«Право быть»
12 недель глубокой трансформации по работе с психологическими травмами.
Практикум Анны Почекутовой
новый поток осень 2026
Для тех, кто устал жить в тревоге, внутреннем напряжении, повторяющихся сценариях и хочет наконец начать жить своей жизнью.
Этот Практикум для вас, если:
Вам часто кажется, что с вами что-то не так.
Вы много работаете над собой, но внутри ничего кардинально не меняется.
Вы снова и снова попадаете в похожие ситуации и отношения.
Вы боитесь быть отвергнутой, непонятой или недостаточно хорошей.
Вам сложно говорить «нет» и выбирать себя без чувства вины.
Вы привыкли подстраиваться под других и забывать о своих желаниях.
Вы устали быть сильной и справляться со всем в одиночку.
Внутри много фоновой тревоги, даже когда внешне все выглядит нормально.
Вы постоянно прокручиваете в голове проблемы, разговоры и возможные ошибки.
Вам сложно принимать решения и доверять себе.
Вы часто сомневаетесь в своей ценности и значимости.
Вы боитесь проявляться, заявлять о себе и быть заметной.
Вам сложно просить, брать, хотеть большего и разрешать себе больше.
В отношениях вы часто чувствуете одиночество, зависимость или страх потерять близкого человека.
Вы замечаете, что снова выбираете похожих людей и проживаете похожие сценарии.
Вам кажется, что жизнь проходит мимо, а вы будто стоите на одном месте.
Вы устали жить в режиме постоянного напряжения, контроля или ожидания очередной проблемы.
Вы хотите понять не только ЧТО с вами происходит, но и ПОЧЕМУ это происходит.
Вы хотите перестать выживать и начать жить с опорой на себя.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, то дело совершенно не в характере и не в силе воли.
Много лет назад психика научилась выживать определенным способом.
И сегодня именно эти стратегии продолжают управлять вашей взрослой жизнью.
Почему так происходит?
Большинство людей пытаются изменить последствия.
- Стать увереннее.
- Перестать тревожиться.
- Начать зарабатывать больше.
- Построить отношения.
Но причина находится глубже. Под каждой повторяющейся проблемой обычно стоят:
Программа Практикума
Практикум построен как восхождение через 7 лагерей.
Каждый лагерь помогает решить одну из ключевых задач на пути от травмы и выживания к внутренней опоре, зрелости и устойчивости.
Шаг за шагом вы собираете новую систему отношений с собой, людьми и жизнью.
Путь восхождения
Ваш интерактивный маршрут восхождения по этапам практикума. Каждый модуль — это последовательный переход от бессознательного режима выживания к глубокому пониманию себя, выстраиванию внутренних опор и созданию жизни, свободной от детских травм и навязанных сценариев.
Палатка выживания
Психика выживания: что со мной происходит?
- психика нового мира
- тревога как новый фон жизни
- как мир влияет на нервную систему
- автоматические реакции психики
- диагностика своего состояния
- где я живу из автоматизма
- понять, что с вами происходит
- перестать обвинять себя
- увидеть свои автоматические реакции
- понять свои стратегии выживания
- увидеть текущее состояние психики
У вас появляется ясность и внутреннее облегчение. Вы перестаете воспринимать себя как «неправильного» человека и начинаете понимать, что многие реакции - это защитные стратегии выживания вашей психики.
Палатка исследователя
Корень травмы: почему это со мной происходит?
- Карта травм: 7 базовых + комплексная травма
- Семейная система и родовые сценарии
- Отношения с мамой: отделение и право быть другой
- Стыд и вина как последствия опыта
- Влияние травмы на тело, деньги и отношения
- понять, какие травмы повлияли на вас
- увидеть связь прошлого и настоящего
- определить свои ведущие травмы
- перестать считать травмы недостатком характера
У вас появляется глубокое понимание причинно-следственных связей. Вы осознаете корни повторяющихся сценариев в деньгах, отношениях и самооценке, что закладывает фундамент для осознанных изменений.
Экспедиционный шатер
Сценарий жизни: как травма управляет моей жизнью сегодня
- 8 сценариев выживания (жертва, спасатель, хорошая девочка...)
- Как травма перерастает в неосознанный сценарий
- Влияние сценария на выборы, деньги и проявленность
- Индивидуальная карта сценариев и точек роста
- определить свой ключевой сценарий выживания
- увидеть цикличность в проблемах
- получить индивидуальный трек работы в практикуме
Вы начинаете отчетливо видеть маски и сценарии, мешающие вам строить здоровые отношения, зарабатывать и выбирать себя. Проявляется четкая граница между автоматизмом и свободой выбора.
Домик безопасности
Тело и нервная система: как вернуть себе внутреннюю безопасность
- Реакции нервной системы (freeze, fight, flight, fawn)
- Хроническая усталость и телесные зажимы
- Почему психика продолжает ждать опасности
- Базовые практики телесной саморегуляции
- понимать физиологические сигналы перегрузки
- эффективно снижать уровень тревоги в моменте
- возвращать себя в состояние устойчивости
Вы получаете набор практических телесных инструментов для снятия напряжения и тревоги. Безопасность перестает быть абстракцией во внешнем мире и становится физическим ощущением внутри вашего тела.
Дом внутренней опоры
Взрослая позиция: границы, выбор, ответственность
- Различие позиций Взрослого и Ребенка
- Личные границы: умение чувствовать и защищать их
- Право отказывать и выдерживать конфликты
- Ответственность за свою жизнь без самобичевания
- обозначать границы и говорить «нет» без чувства вины
- принимать решения с опорой исключительно на себя
- выдерживать критику, несогласие и чужое мнение
Вы постепенно выходите из детской позиции ожидания спасителя. Формируется устойчивое ощущение автономности: «Я могу сам быть опорой своему внутреннему ребенку и справляться с жизненными вызовами».
Свое место (Усадьба)
Место по праву рождения: свободное проявление в мир
- Право занимать место в семье, социуме и отношениях
- Преодоление страха оценки, стыда и невидимости
- Деньги и проявление как мера внутренней ценности
- Разрешение себе быть неидеальной и жить свою жизнь
- увидеть, где вы отказываетесь от своих желаний
- перестать заслуживать любовь и право на счастье
- проявляться и заявлять о себе свободно и уверенно
Вы получаете внутреннее разрешение быть собой. Ослабевает зависимость от чужого мнения, приходит понимание: «Мне не нужно заслуживать право быть ценной. Это право принадлежит мне по праву рождения».
Дворец своей жизни
Личная система опоры: сборка результатов практикума
- Новая идентичность: кто я без старых сценариев
- Картирование внутренних и внешних ресурсов
- Интеграция опыта практикума в повседневность
- Разработка личной системы устойчивости в кризис
- сформулировать свои истинные ценности и цели
- быстро восстанавливаться после стрессовых перегрузок
- создать пошаговый план движения после практикума
Вы завершаете практикум с собственной рабочей системой устойчивости. Появляется твердая ясность: «Я больше не существую в режиме выживания. Я умею осознанно создавать сценарий своей жизни».
Что происходит после 7 лагерей?
Далее 5 недель интеграции
Чтобы новые навыки стали частью жизни.
еженедельные Zoom-разборы;
ответы на вопросы;
поддержка группы;
разбор жизненных ситуаций участников;
закрепление новых моделей поведения;
интеграция личной системы опоры в реальную жизнь.
Важно начать жить по-новому.
Практикум длится 12 недель. Первые 7 недель - восхождение. Последние 5 недель - закрепление нового фундамента жизни.
ЧТО ВАС ЖДЕТ ВНУТРИ КАЖДОГО ЛАГЕРЯ
Основной видеоурок
Подробный урок с разбором темы недели и пошаговыми объяснениями.
Конспект урока
Краткая структурированная выжимка, чтобы вы могли быстро возвращаться к ключевым мыслям и материалам.
Практические задания
Упражнения для самостоятельной работы и внедрения новых навыков в жизнь.
Диагностики и тесты
Помогают лучше понять свои травмы, сценарии и текущее состояние.
Медитации и практики
Для снижения тревоги, укрепления внутренней безопасности и формирования новых состояний.
Личный трек прохождения
Начиная со 2–3 лагеря вы определите свои ведущие травмы и сценарии, чтобы видеть свой индивидуальный путь изменений.
Еженедельный Zoom-разбор с Анной
Ответы на вопросы участников, разбор жизненных ситуаций и дополнительная работа по теме недели.
Поддерживающее пространство
Закрытый чат участников, где можно делиться открытиями, получать поддержку и двигаться по пути не в одиночку.
Дополнительные материалы
Чек-листы, схемы, памятки и материалы для более глубокого понимания темы.
Формат участия
Сразу после оплаты вы получите мгновенный доступ к обучающей платформе;
Удобно смотреть с любого устройства;
Уроки - в записи 1 раз в неделю
Зум-разборы - живые онлайн встречи-терапевтические сессии 1 раз в неделю
Закрытый чат для общения и обсуждения;
Все полезные дополнительные материалы остаются у вас навсегда.
Доступ к материалам и записям разборов остается на 3 мес после окончания Практикума
Результат Практикума
Вы понимаете, что многие ваши реакции это не ваш характер, а стратегии выживания, сформированные психикой.
Вы осознаете связь между своим прошлым опытом и тем, как живете сегодня.
Вы увидите, как ваши травмы и сценарии управляют отношениями, деньгами, самооценкой и жизненными выборами.
Вы получаете инструменты саморегуляции и начинаете создавать ощущение безопасности внутри себя.
Вы учитесь опираться на себя, делать выбор и действовать из взрослой позиции.
Вы перестаете заслуживать право быть собой и начинаете занимать свое место в жизни более уверенно и свободно.
У вас появляется личная система внутренней опоры, которая помогает сохранять устойчивость и создавать свою жизнь осознанно.
Автор практикума
Тарифы
Восхождение
- 7 лагерей программы
- Уроки в записи
- Доп материалы + практики
- Закрытый чат участников
- 12 Zoom-разборов
- Доступ к материалам 3 мес после окончания Практикума
Резиденция
лично с Анной
- Все, что входит в тариф «Восхождение»
- Плюс:
- 3 личные работы с Анной в течение года
- Доступ к Магической сфере (стоимость отдельно 10 тыс руб)
- Доступ к Практикуму психосоматика (стоимость отдельно 10 тыс руб)
- Приоритетная поддержка с Анной в личном чате
- Доступ к материалам 6 мес после окончания Практикума
Отзывы
Условия оформления рассрочки:
- 1Без процентов.
- 2Первый взнос только через месяц, сейчас ничего не платите.
- 3Возможно только для граждан России.
Как оформить рассрочку?
- 1Нажимайте кнопку «оформить рассрочку», далее выбирайте необходимый срок (3/6/12 месяцев) и заполняйте анкету до конца.
- 2Ждите звонка от менеджера банка, он согласует дату и время встречи для подписания договора.
- 3Подпишите договор. После этого банк отправит нам сообщение о подписании и вы получите на почту письмо с доступом к курсу!
- 4Для личной рассрочки от Анны, пишите в личные сообщения в телеграм